6 Conseils pour commencer la meditation

Commencer la meditation

La méditation est un exercice complexe dont les bienfaits sont multiples. En effet, méditer régulièrement permet de réduire le stress et l’anxiété, renforce le sytème immunitaire, améliore les capacités de concentration, relâche les tensions musculaires et améliore la qualité du sommeil – Je vous en parle dans mon article Clean sleeping.

Pour ma part, j’ai découvert la méditation, d’abord au travers du yoga – Chaque séance se termine par une courte méditation, dans la posture de Savasana. Puis, j’ai développé cette pratique au quotidien afin de calmer mon esprit et de me recentrer.

Mais alors, comment s’y prendre ? Découvrez mes conseils pour commencer la meditation !

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Le secret du bonheur ? La GRATITUDE !

pratiquer la gratitude

Aux États-Unis, pratiquer la gratitude est plus répandue qu’en Europe. Cela commence à Thanksgiving, une fête basée autour de la reconnaissance, du remerciement. Et finalement, de nombreux Américains l’ont instauré dans leur vie quotidienne.

Alors bien sûr, j’étais familière avec le concept, mais c’est la lecture du livre « 3 Kifs par jour » de Florence Sevran-Schreiber qui m’a donné envie d’en apprendre davantage sur le sujet.

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J’ai sauté le pas : Je suis passée à la cup !

cup menstruelle avis

Après plusieurs semaines de doute, j’ai ramené la coupe – menstruelle – à la maison. Allez les bleus.  Découvrez mon avis sur cet objet mystérieux.

Avant de sauter le pas, j’avais certaines appréhensions qui, je pense, sont communes à nous toutes. Mais les avantages de de cette cup m’ont tout de même poussés à tenter l’expérience. Et c’est sans regret !

NOTE AUX LECTRICES : ARTICLE À NE PAS LIRE À L’HEURE DU DÉJEUNER
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