Ma morning routine : Mes conseils pour être au top !

C’est la rentrée :  Le moment idéal pour reprendre une routine saine et de bonnes habitudes. En effet, ce que l’on fait le matin conditionne notre corps et notre état d’esprit pour la journée à venir. Bien démarrer la journée est donc essentiel pour exploiter l’intégralité de notre potentiel. Ainsi, il est important de mettre en place une routine matinale pour être en forme.

Découvrez mes conseils pour bien démarrer la journée !
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Pourquoi j’ai décidé de ne plus porter de soutien-gorge ?

Ne plus porter de soutien gorge

À l’adolescence, j’étais en retard par rapport aux autres, j’avais une toute petite poitrine. Et pourtant, j’ai quand même commencé à porter des soutien-gorges en 75A « pour faire femme » – Et bien entendu, je mettais du coton à l’intérieur. Aujourd’hui, j’ai toujours une petite poitrine mais il faudrait me menacer pour que j’en enfile un.

Découvrez les raisons pour lesquelles j’ai décidé de ne plus porter de soutien-gorge !
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6 Conseils pour commencer la meditation

Commencer la meditation

La méditation est un exercice complexe dont les bienfaits sont multiples. En effet, méditer régulièrement permet de réduire le stress et l’anxiété, renforce le sytème immunitaire, améliore les capacités de concentration, relâche les tensions musculaires et améliore la qualité du sommeil – Je vous en parle dans mon article Clean sleeping. Pour ma part, j’ai découvert la méditation, d’abord au travers du yoga – Chaque séance se termine par une courte méditation, dans la posture de Savasana. Puis, j’ai développé cette pratique au quotidien afin de calmer mon esprit et de me recentrer. Mais alors, comment s’y prendre ? Découvrez mes conseils pour commencer la meditation !

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Le secret du bonheur ? La GRATITUDE !

pratiquer la gratitude

Aux États-Unis, pratiquer la gratitude est plus répandue qu’en Europe. Cela commence à Thanksgiving, une fête basée autour de la reconnaissance, du remerciement. Et finalement, de nombreux Américains l’ont instauré dans leur vie quotidienne.

Alors bien sûr, j’étais familière avec le concept, mais c’est la lecture du livre « 3 Kifs par jour » de Florence Sevran-Schreiber qui m’a donné envie d’en apprendre davantage sur le sujet.

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