Yoga à la maison : Mes chaînes YouTube favorites.

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La rentrée est souvent un bon moment pour reprendre de bonnes habitudes :

C’est donc la période idéale pour commencer – ou reprendre – le YOGA !

Et pour ça, pas besoin de se déplacer ou de prendre un abonnement hors de prix, il suffit de vous connecter sur YouTube !

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La première fois que j’ai fait du yoga, c’était il y a une bonne dizaine d’années aux États-Unis. Le yoga n’était pas encore arrivé jusqu’en France et ayant pratiqué la danse classique pendant 10 ans, j’ai tout de suite accroché avec ces postures qui m’étaient, au final, assez familières.

Je suis tombée amoureuse de cette discipline, qui muscle de façon douce et qui détend profondément.

Grâce au yoga, j’ai pris conscience de mon corps, de ma respiration, de mon esprit.

À plusieurs périodes, j’ai eu l’occasion de prendre des cours de yoga en studio, ce qui m’a permis de perfectionner mes postures. Cependant, le yoga est vraiment arrivé en France, il y a seulement 4 ou 5 ans, j’ai donc pratiqué en grande partie grâce à Youtube.

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Il y a 10 ans, aucune chaîne YouTube Française n’existait, du coup, je voulais vous parler également de mes chaînes favorites en Anglais. 

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Les Chaînes YouTube par lesquelles je jure


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Celle qui m’a tout appris : YOGA WITH ADRIENE

Les + :

. Les vidéos durent entre 3 et 45 minutes : Il y en a donc pour tous les goûts.

. Chaque vidéo a un thème qui répond aux problématiques de chacun : Le stress, la productivité, les jambes fatiguées, les coureurs, la perte de poids, les règles douloureuses, les coeurs brisés, la gueule de bois, etc.

. Régulièrement elle fait des challenges à suivre en continu pendant 30 jours.

. Pour chaque posture, elle propose différentes alternatives en fonction du niveau de chacun.

Les – : 

. Le niveau des cours est assez basique : Si vous un niveau plus avancé, je vous conseille plutôt la chaîne ALO YOGA.

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La plus complète : ALO YOGA

Les + :

. Contenu large et varié : Des challenges 30 jours, 7 jours, des séances complètes et de toutes durées – jusqu’à 1h !

. Beaucoup de vidéos pour les yogis avancés : travail de postures inversées et en équilibre, flexibilité.

. Alo Yoga choisit des yogis d’instagram – Du coup, que vous suivez potentiellement, ils ont tous un style différent et c’est là, la richesse de cette chaîne.

. Tous types de yoga : Vinyasa, restorative, Yin Yoga

. Utilisation d’accessoires pour certaines séances : Blocs, sangle, yoga wheel

Les – :

. Toutes les séances ne sont pas forcément accessibles aux débutants.

Celle qui va à l’essentiel : ELLE YOGA

Les + :

. Des séances entre 20 et 30 minutes – Grosse amélioration à ce niveau car à la base, il y avait peu de vidéos et elles étaient très courtes.

. Des Focus sur certaines postures

. Séances bien adaptées aux débutants.

. Comme Adriene, les séances ont des thèmes :  Lâcher prise, longue journée au travail, souplesse, détox émotionnelle, anti-âge…

Les – :

. Peu de séances adaptées aux yogis confirmés

. Peu de travail sur les postures inversées – qui pour moi sont essentielles car elles ont de nombreux bénéfices sur le corps et l’esprit.

La plus basique : SANDRA INSOHA

les + :

. Un contenu varié et très large : Focus sur toutes les parties du corps, différentes postures, etc. 

. Elle vient de lancer son challenge 3 mois pour une vie healthy !

. Des vidéos tournées à la fois en intérieur et extérieur

. Focus développement personnel : Ex – Cultiver le bonheur au quotidien.

les – : 

. Peu de séances adaptées au niveaux avancés.

. Pas de vidéo au delà de 25 minutes.

La plus personnelle : YOGA FIRE BY JO

Les + : 

. Il y a peu de Youtubeuses Yoga en France, alors j’ai voulu vous présenter Jo, qui dégage une énergie tellement positive !

. Séances adaptées à tous les niveaux

. Contenu varié : Toutes durées, Yoga, Yoga avec tous types d’accessoires, méditation…

. Ici, également vous pourrez trouver différents thèmes en fonction de vos besoins du moment.

Les – :

. Eh bien, j’ai du mal à trouver des moins ! J’ai découvert cette chaîne il y a peu de temps et je la trouve hyper complète et adaptée à tous !

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À très vite,

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44 commentaires

    1. Hello Katia !

      Merci pour ton commentaire.

      La découverte de ta chaÎne est une belle surprise, je suivrai bien évidemment tes aventures de près 🙂

      Bisous à toi.

  1. Bonjour Lola 🙂

    J’ai plusieurs fois essayé le yoga sur YouTube, mais j’avoue ne jamais avoir trop accroché. Je pense qu’il me fallait quelques bases en prenant des cours en studio. Et c’est ce que j’ai fait l’année dernière, et je poursuis sur une nouvelle année.

    Depuis que j’ai pratiqué ces cours en studio, je n’ai plus du tout de mal à suivre des vidéos. Il me manquait un petit quelque chose pour avoir confiance en moi et bien me positionner. Pour ma part, je suis Georgia Horackova que j’apprécie beaucoup 🙂

    Belle journée, et merci pour ces découvertes !

    1. Hello ma belle, merci pour ton avis super complet et qui je pense pourra aider d’autres débutantes.
      Je ne la connais pas du tout Georgia Horackova donc je vais de ce pas la découvrir !

    1. Avec plaisir ma jolie ! Merci à toi pour ton avis, je ne connais pas Julie akasha yoga mais je suis ravie de ma decouvrir grace à toi !

  2. Ho mais dit j’étais vachement en avance!! j’ai commencé le yoga y’a 20 ans, et pourtant c’était en France et à la Fac! J’avais adoré. Merci pour tes pistes, c’est une bonne idée le yoga à la maison pour avancer sans perdre trop de temps!

  3. Bonjour Lola,

    Merci pour ces découvertes. Je connaissais ELLE mais le reste pas du tout. Alors je vais regarder tout ça de plus près 🙂
    Ton lien est enregistré dans mes favoris :p

    J’ai débuté seule avec des livres et des vidéos de ELLE justement. Mais je ne trouvais pas grand chose sur le net alors je me suis tournée vers des cours et cela m’a beaucoup aidé à progresser.
    Il est plus facile de suivre un cours en écoutant seulement maintenant que je connais le nom des postures 😉

    Belle fin de journée à toi,
    Lili

    1. Hello Lili ! En effet, j’avais écrit cet article une première fois il y a deux ans et les contenus étaient vraiment limités. Donc quand je l’ai réactualisé, j’étais ravie de découvrir toutes ces nouvelles chaînes et les nombreuses nouvelles vidéos (notamment sur elle, ou le contenu n’était pas aussi large).
      Du coup, c’est vrai que commencer avec quelques cours est quand même essentiel pour connaître les postures, bien les réaliser et pouvoir être autonome par la suite !
      Merci pour ton avis, qui j’espère aidera d’autres lectrices 😘

  4. Coucou ! Le premier commentaire m’a beaucoup amusé :))) Je fais du yoga depuis la rentrée dernière, et c’est un sport qui pour moi est bénéfique sur tous les points pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête,
    Bises de La Réunion

    1. Hello Nina ! Je suis allée voir le premier commentaire et il se trouve que c’est ma mère ahah (ma première fan).
      Je suis complètement d’accord avec toi, le yoga m’aide beaucoup à me sentir me dieu dans corps et esprit, je suis beaucoup plus zen depuis que je le pratique.
      Merci pour ton commentaire ma beauté, à très vite!

  5. Merci pour cette liste 🙂 J’aimerais beaucoup commencer le yoya, mais la flemme et mon manque de temps m’empêche de le faire… C’est comme je dois faire du sport, mais ça c’est une autre histoire haha. Je veux surtout faire du yoya, car j’ai entendu que ça détendait bien et que c’était une bonne activité contre le stress. Après, vu que je ne sais absolument pas en faire, les vidéos que tu recommandes peuvent être utiles 😉

    1. Hello ma belle, ce que tu as entendu est bien vrai, le yoga détend vraiment et permet de lutter contre le stress efficacement.
      Essaies de commencer par des petites séances de 10 minutes si tu n’as pas beaucoup de temps 🙂

      à très vite,

  6. Merci pour cette sélection de chaînes YouTube. J’ai commencé à m’intéresser au yoga il y a peu à cause de mon anxiété et je trouve que c’est une pratique sympa. Je suis loin d’être souple mais j’aime bien le bien-être que cette activité procure. J’espère m’améliorer grâce à ton article.
    Tia

    1. Hello beauté,
      Je suis aussi très sujette à l’anxiété et le yoga m’aide énormément. La souplesse viendra avec le temps 🙂

      à très vite !

  7. Hello 🙂
    Merci pour tes conseils de chaînes. J’ai déjà pratiqué le yoga et je voudrais m’inscrire en studio, mais c’est hors de prix parfois. Ça devient plus populaire c’est cool mais du coup un peu trop un business pour certaines personnes… Bref, merci je vais regarder tes liens 😉

    1. Hello Céline,

      Je suis complètement d’accord avec toi, n’hésites pas à profiter des offres découvertes – il y en a souvent dans les studios de yoga. Mais c’est pour cette raison que je préfère le pratiquer via youtube, en plus je peux choisir le type de séance que je veux faire en fonction de comment je me sens.

      Merci pour ton avis 🙂 à très vite,

  8. Depuis le temps que je me dis que j’aimerais essayer le yoga… et je n’ai même pas pensé aux chaînes Youtube!! Heureusement que tu es là pour m’ouvrir les yeux! Merci également pour toutes ces adresses: tu me facilites grandement le travail…

    1. hello ma belle,

      Je suis complètement d’accord, c’est un parfait complément ! Je termine généralement mes séances de yoga par une séance de méditation.

      Merci à toi pour ton commentaire !

  9. Bonjour! Merci pour cet article: je vais aller voir ces chaines à coup sûr! Je vais depuis un moment sur une chaine que j’aime bien, il s’agit de « Do yoga with me »: on s’adresse à différents niveaux d’expérience du yogi débutant à l’expert, il y a des vidéos de différentes durées et certains sont axés sur un thème en particulier. Mais avoir de la diversité, c’est intéressant!

    1. Bonjour johanne,

      Je ne connaissais pas du tout donc je vais aller découvrir ce site illico ! Merci pour ton avis et cette découverte 🙂

      à très vite,

  10. Coucou les filles! Sebastien Dupont fait un super cours en live tous les dimanche à 15h00. il suffit de se connecter sur sa chaine. les videos de « Elle »sont plus pro niveau video, mais le live est vraiment pas mal. Merci pour ces infos!!

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