Aujourd’hui, je vous présente mes applis incontournables pour le sport et la zen attitude.

Pour courir, se muscler, faire du yoga ou méditer !

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Mes applis pour me bouger les fesses

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Nike+ Run Club

L’appli permet de tracker vos runs – Distance, vitesse, parcours – Vous pouvez aussi choisir de faire des sessions en fractionné. Vous pouvez également avoir accès à un programme de 4 ou 8 semaines via l’onglet « mon coach » afin de vous lancer, d’améliorer votre condition ou simplement de vous préparer pour une course : Il vous faudra sélectionner le nombre d’entrainements par semaine que vous souhaitez, et vous recevrez ensuite des rappels pour suivre ce programme.

Pendant vos runs, vous pouvez dire si vous courrez sur tapis, sélectionner une playlist sur votre smartphone, et selectionner un powersong – Celui qui va vous rebooster quand vous commencez à fatiguer – sinon, vous pourrez choisir les playlists Nike via spotify.

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Nike + Training

L’appli est gratuite et donne accès à des entrainements variés et personnalisés : Là encore, il est possible de vous créer un programme en fonction de vos objectifs – démarrer du bon pied, s’affiner, se tonifier, renforcement – Vous pourrez choisir le nombre d’entrainements que vous souhaitez effectuer par semaine, inclure le running ou non, en précisant le nombre d’heures d’entrainement que vous effectuez déjà. L’appli vous proposera ensuite des sessions courtes et vous enverra des notifications en fonction de ce que vous avez choisi.

Vous pouvez sinon, choisir vos entrainements parmi une large palette de vidéos toujours en fonction de vos objectifs.

L’appli vous permet également de trouver des évènements NTC organisés dans votre ville et de vous y inscrire – Séances d’entrainement, essais produits, sessions running –

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Aaptiv

Cette appli est vraiment bien faite malheureusement pour avoir accès à toutes les sessions, il faut s’abonner : elle vous donne accès à des challenges mensuels – Des sessions de 10 à 20 minutes tous les 2 à 3 jours qui varient entre le fitness, le yoga, le running – des séances de méditation, pour la marche, le tapis de course, les escaliers, le running en extérieur, l’elliptique, le yoga, la musculation, des préparations pour 5k, 10k, semi-marathon et marathon.

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Mes applis Zen attitude

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Headspace : Mon appli de méditation

Vous pouvez commencer gratuitement avec 10 sessions de 10 minutes d’initiation à la méditation. Puis ensuite, si vous vous abonnez vous aurez accès à des méditations par thème – Sommeil, sport, peur de l’avion, manger en pleine conscience, relations aux autres, le changement, etc – Vous pourrez également choisir la durée des sessions, activer des rappels chaque jour et télécharger vos séances à l’avance.

Pour l’alternative en Français, je vous propose Zenfie, elle ressemble énormément à Headspace et est également très ergonomique.

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FitStar Yoga

L’appli est très complète, bien sûr, vous aurez accès à davantage de vidéos si vous souscrivez un abonnement. Malgré tout, sans le souscrire, vous avez accès à de nombreuses vidéos sur différents thèmes – danse, voyage, flexibilité, etc – Ici, encore vous pouvez mettre en place des notifications de rappel pour ne pas oublier votre session du jour.

Les sessions sont en partie ensiegnées par Tara Stiles, la youtubeuse n°1 pour le yoga aux Etats-Unis. Gros Thumb’s up !

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Bisous,