Ma routine matinale pour être en forme

C’est le début de l’année : Le moment idéal pour reprendre une routine saine et de bonnes habitudes. En effet, ce que l’on fait le matin conditionne notre corps et notre état d’esprit pour la journée à venir. Bien démarrer la journée est donc essentiel pour exploiter l’intégralité de notre potentiel. Ainsi, il est important de mettre en place une routine matinale pour être en forme. Découvrez mes conseils pour bien démarrer la journée !

Réveil en douceur

Bien commencer la journée passe d’abord par une bonne nuit. En effet, notre corps a besoin d’environ 8 heures de sommeil pour se régénérer ! Découvrez mes astuces pour bien dormir.

Avant, je me levais au dernier moment pour me préparer et filer au travail. Mais depuis presque un an, je me réveille 2h plus tôt pour prendre du temps pour MOI ! Je me réveille toujours à la même heure – à 7h – afin de donner un rythme à mon corps, et il en a besoin.

Par ailleurs, j’utilisais mon téléphone en guise de réveil. En effet, étant une accro des réseaux sociaux, à peine réveillée, je commençais à scroller sur mon téléphone – Comme un Français sur trois d’ailleurs. Du coup, j’ai investi dans un réveil afin de laisser mon téléphone en dehors de la chambre. Désormais, je commence ma journée avec une playlist Jazz. Puis, je bois un grand verre d’eau avec du citron : Après une bonne nuit, le corps est déshydraté, et le jus de citron facilite la digestion tout en stimulant le système immunitaire.

Séance de sport & méditation

Je commence toujours la journée par une séance de sport – Yoga, Boxe ou cardio – pour réveiller mes muscles, mon corps et mon esprit. L’effort du matin génère des endorphines qui vont réguler l’humeur et diminuer le stress. Faire du sport le matin permet donc d’aborder plus sereinement la journée.

Selon comment je me sens, je prévois des séances plus ou moins douces – L’essentiel est de toujours écouter son corps. Puis, je termine par 10 minutes de méditation guidée grâce à l’application CALM.

Petit-déjeuner

Mon repas préféré : Je ne le raterai pour rien au monde. Parfois même, je petit-déjeune au diner #breakfastaddict.

Ce que j’adore manger le matin – Et vous le savez si vous me suivez sur Instagram : Un toast à l’avocat avec un oeuf ou deux. Et bien sûr, j’accompagne tout ça d’un jus d’orange frais et d’un Matcha latte – 2g de thé matcha dans 70ml d’eau que je fais chauffer dans ma bouilloire vintage, des modèles tendance en ce moment qui donne un petit plus à la cuisine (pour la petite parenthèse) puis j’ajoute du lait d’avoine mousseux.

To-do List & Gratitude

Pendant, que je prends mon petit-déjeuner, je visualise ma journée et prépare ma To Do list – En tant que freelance, j’ai besoin d’avoir un cadre et des objectifs journaliers. J’écris tous mes objectifs importants dans mon agenda afin de m’en imprégner plus facilement. Enfin, je prends également le temps de noter 3 éléments pour lesquels j’éprouve de la gratitude, cela va me permettre de démarrer la journée de façon positive – Découvrez comment pratiquer la gratitude ICI.

Routine beauté

Pour être en forme, ma routine beauté fait partie intégrante de ma routine matinale. J’adore prendre soin de ma peau, c’est un moment relaxant que je ne raterai en aucun cas. En effet, cela m’aide à me sentir d’attaque et booste ma confiance en moi. Après m’être occupée de ma peau, je prends toujours le temps de me maquiller, de me coiffer et de m’habiller – Je prévois souvent ma tenue la veille pour gagner du temps. Maintenant, je suis prête à attaquer ma journée!