200H Yoga teacher Training à Barcelone : Mon experience

yoga teacher training experience

J’ai commencé le yoga en 2010, et depuis le confinement, l’idée de faire une formation de professeur de yoga me trottait dans la tête. Vivant à Barcelone, je cherchais une formation sur place, et en anglais. Cependant, la plupart des formations dans le domaine s’étalaient sur plusieurs mois durant les week-ends, mais je cherchais une formation intensive sur un mois. Alors quand j’ai découvert le Yoga Teacher Training de Yoga Weeks, et que les dates se sont alignées avec mon emploi de temps, j’ai enfin décidé de me lancer. Dans cet article, je vous raconte mon experience !

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6 Conseils pour commencer la méditation

Commencer la meditation

La méditation est un exercice complexe dont les bienfaits sont multiples. En effet, méditer régulièrement permet de réduire le stress et l’anxiété, renforce le sytème immunitaire, améliore les capacités de concentration, relâche les tensions musculaires et améliore la qualité du sommeil – Je vous en parle dans mon article Clean sleeping. Pour ma part, j’ai découvert la méditation, d’abord au travers du yoga – Chaque séance se termine par une courte méditation, dans la posture de Savasana. Puis, j’ai développé cette pratique au quotidien afin de calmer mon esprit et de me recentrer. Mais alors, comment s’y prendre ? Découvrez mes conseils pour commencer la meditation !

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Yoga à la maison : Mes chaînes YouTube favorites

Grâce au yoga, j’ai pris conscience de mon corps, de ma respiration, et de mon esprit. Alors, même si j’adore me rendre en studio de yoga afin de perfectionner mes postures, je pratique surtout le yoga grâce à des chaînes YouTube. En effet, pas besoin de se déplacer ou de prendre un abonnement hors de prix : Tout est à portée de main en un simple clic. Découvrez mes 5 chaînes Youtube favorites pour pratiquer le yoga à la maison !

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